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“我是老师，幼升小前需教会孩子跳绳”，跳绳的技巧，你知道吗？

大家好，我是樱桃阿姨，一位专心陪伴女儿的妈妈！

大家家里有小孩即将幼升小的吗，如果有，你教会了孩子哪些技能呢？认字？英语？还是数数、跳舞呢？前段时间樱桃阿姨跟一位小学老师交流，发现小学前必须学会的，并不是这些技能，而是跳绳！

01、跳绳，成了小学体测必考项

女儿明年就要幼升小了，为了让她更适应小学生活，我不仅跟多位幼升小的家长交流过，还专门拜访了正在教一年级的老师朋友。

在与一年级老师交流过程中，她明确说道：“幼升小前，一定要教会孩子跳绳，否则，就是真的是输在了起跑线”。

后来她解释道，国家很重视学生们的体育运动教育，教育部明确规定了未来学校的体育中考要逐年增加分值，达到跟语数外同分值水平。

很多小学也已经将跳绳列为“每日作业打卡”的行列，要求一年级新生，必须学会跳绳。

以前总有家长或少数老师会说“体育有什么用，考试分值低，有空好好补补语数外。”还记得樱桃阿姨读书那会儿，一周唯一的一两节体育课，也时常被语数外老师占用补课。

如今国家越来越重视体育教育，而跳绳又成为小学体育的必考项目，最高可获得20分的加分幅度。

跳绳，已经被列为小学体测的必考项目、唯一加分项，同时也是优质小学入学前的考察项。但同时也成为很多家长在幼升小前容易忽略的一项。

一位教孩子跳绳的同事吐槽道：“孩子躲过了语文、英语和数学，没想到却栽在了跳绳上”。在很多家长眼里：跳绳，是每个孩子与生俱来的本领，直到发现孩子跳绳距离达标的要求相差甚远时，才着急想办法。

樱桃阿姨认为，未来将不再以“语数外”科目论胜负，不爱运动的孩子，真的有可能输在起跑线上哦。

02、陪娃跳绳，姿势不对易受伤

闺蜜琳琳刚将儿子的识字、拼音扶上正轨，还未来得及松口气，就被老师的一项指令给怔住：“体育马上要考试了，熟练跳绳是硬指标，一年级一分钟跳绳，男生满分个，女生个，上不封顶，家长多陪练。”

跳绳对于很多一年级的孩子来说，就是“一看就会，一跳就废”，琳琳给儿子示范了几次后，满怀期待地让孩子抡起跳绳，开始跳，那速度慢的跟“乌龟”似得不说，绳没跳几个，身上、脸上、膝盖全是伤痕，既心疼又着急。

“要知道，我当年在体育场上也是优秀的一枝花，怎么就生出这么个体育学渣呢？”琳琳跟我抱怨道；

“是不是方法没用对啊，你看他膝盖都给磕碰伤了”我指着孩子的膝盖冲琳琳说道。

果不其然，孩子没跳几个，就喊膝盖痛，琳琳说什么，孩子也不愿意跳，一直喊膝盖痛。医院检查，发现：膝关节有轻微损伤，医生推测是长期不正确的跳绳姿势导致的。

说道孩子跳绳受伤，家长们也是深有共鸣，一位妈妈说道：“我儿子掌握不到要领，跳得很用力，也是膝盖受伤，去医院检查发现膝关节骨髓水肿且有积液，哎，跳绳太难了。”

另一位妈妈吐槽道：“我家女儿刚上一年级，跳绳跳得惨不忍睹，前面还把她爸爸的下巴给嗑出血了......”

跳绳真的有那么难吗？陪娃跳绳过的家长一致的答案：很难！有家长吐槽道：“我女儿怎么教都不会，从幼儿园小班到小学三年级，爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆、姨妈表姐齐上阵，还是没教会，跪求良策！”

可见，跳绳并非“天生就会”，学习跳绳也要掌握技巧，否则影响亲子关系不说，娃还容易受伤。

0、跳绳有技巧，你掌握了吗？

樱桃阿姨也正在教女儿跳绳，我现在真的深刻理解那句话：“不提跳绳，父慈子孝；一提跳绳，鬼哭狼嚎”。

教孩子跳绳一周了，毫无进展，依旧还是一个一个的单独跳，仿佛所有的战术战略都失灵，突然意识到：教女儿跳绳，难度堪比小学学历的我，在5岁的高龄想考北大。

一番折腾之后，我终于从一个体育老师朋友那里找到了“跳绳技巧”，让孩子跳绳取得了质的飞跃。现在迫不及待地分享给有需要的家长们：

第一步：徒手练习双脚跳

对于还不会跳绳的孩子们来说，可以先从双脚跳练习开始，即膝盖弯曲，前脚掌着地，轻轻跳跃（不用太高）。每次练习20-0次，一天练习次即可，让孩子先找到跳绳的感觉；

第二步：练习正确摇绳

跳绳是一项手脚配合的运动，待练习了双脚跳之后，再让孩子锻炼手臂，即手臂稍弯，贴紧身体，手腕匀速摇绳。同样每次练习20-0次，一天练习2-次即可；

第三步：边摇边跳，模仿跳绳

手脚姿势都练习后，即可模仿跳绳的节奏感，即左右手各拿着一条跳绳，双手同时匀速摇动，打一次地面配合跳一下，让孩子正式感受跳绳。

第四步：一甩一跳，熟练提升

前面步都熟练掌握后，就可以让孩子在一甩一跳中，加速提升！期间注意跳跃高度不要太高，绳子刚过头顶即可；双脚落地时膝盖要弯曲做缓冲，以免膝盖受伤。

当我将这套训练方法教给楼上邻居后，他家儿子经过两个月的练习，已经从班里最不会跳绳的孩子，成为1分钟能跳个，是全班最会跳绳的孩子了。

总而言之呢，对于即将幼升小的孩子来说，跳绳这件事，父母该提上日程了。

因为对孩子们来讲，跳绳确实是一项收益甚多的运动，其中的好处包括但不限于以下几点：

1.刺激前庭觉：有助于帮助孩子锻炼大小肌肉的协调，刺激前庭、改善平衡、促进本体觉、认知发展、提升注意力、反应能力。

2.数字启蒙：教孩子一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。

.提升心肺能力：跳绳是一种很好的有氧运动，能有效刺激心肺功能，增强体能，为其他运动技能的提升打好基础。

4.提升免疫力，不容易生病：每天坚持适当的跳绳，可以增强孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

5.促进身高发育：不断地跳起和落地对下肢长骨产生持续的纵向刺激，促进新陈代谢、骨骼生长、骨质增强、长高高。

既然跳绳对孩子们有这么多好处，那我们怎么让孩子们爱上跳绳呢？

有些孩子不喜欢运动，是因为父母没有找对正确的运动方式。

首先，帮孩子选一根合适的跳绳。

爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

那么如果能够让运动和“发光”结合，让孩子从心理上产生一种新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。

因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。

让跳绳更有趣，让孩子爱上跳绳

跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，

作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。

这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！

会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！

体感一流，爱不释手

一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：

握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。

首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。

而且手柄采用的是60度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。

运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。

除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。

送给孩子最好的礼物

跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。

这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！

而且还有无绳款发光跳绳。

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，能够帮助孩子长高！

家长一定要给孩子选择这款发光跳绳！

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